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Freitag, 30. Mai 2025

05.07.2013

Mission Abnehmen ist gestartet

Nachdem ich neulich bei den Checkerinnen bereits gelesen hatte, dass sie ab-chpecken wollen, habe ich mir mal wieder ins Gedächtnis gerufen, dass ich das ja auch schon eine Weile lang tun wollte, jedoch habe ich immer wieder geschoben und Ausreden erfunden (‘Der Nagellack ist noch nicht trocken’, ‘Es ist heute bewölkt.’ oder ähnlich gravierende Dinge), aber nun soll damit (mal wieder) Schluss sein! Am 2. Juli habe ich begonnen, mir Abends keine Kohlenhydrate mehr reinzuschaufeln und wieder mehr Gemüse, Obst und Fleisch zu mir zu nehmen. Aktuell sieht es so aus, dass ich morgens Müsli mit Joghurt, Milch und/oder Früchten esse (sonst habe ich nie gefrühstückt außer am Wochenende), Mittags auf der Arbeit Eiweißbrötchen/Eiweißbrot oder Salat mit was Fleischigem und Abends entweder nur Gemüse oder Fisch/Fleisch dazu. Das alles natürlich mehr oder weniger kombiniert mit anderen leckeren Sachen, die nicht so reinhauen. Die letzten beiden Tage war ich Abends auch wirklich satt, obwohl ich sonst Kohlenhydrate in allen Variationen liebe, angefangen bei Kartoffeln, Nudeln, Reis...

Hähnchenschenkel mit Ofentomaten, kleinen Champignons und Schafskäse

Tomaten- und Gurkensalat mit Schinkenwürfeln und Schafskäse

Hähnchenbrustfilet mit gelber Paprika und gefüllten Riesenchampignons und Mozzarella

Meinen Tee und Kaffee morgens wollte ich eigentlich mit Stevia statt Zucker süßen, aber das ging richtig nach hinten los. Ich wusste nicht, dass dieser Zuckerersatz so einen extremen Nachgeschmack nach Lakritz hat, was ich gar nicht mag. Also kein Lakritztee und auch kein Lakritzkaffee. Jetzt steht das weiße koksartige Pulver hier rum und ich habe keine Verwendung dafür. Wenn ihr einen Tipp habt, wo man das lakritzige nicht so arg rausschmeckt, gerne her damit. Zudem habe ich auch wieder angefangen zu sporteln und wer mich ein wenig kennt weiß, dass ich keine große Sportskanone bin (und auch noch nie war), aber dem schönen Wetter sei Dank kann man ja auch mal ein bisschen laufen gehen. Zusätzlich habe ich die WII mit diversen Sportspielen und Zumba zu Hilfe genommen und fange mit 30 Minuten an. Danach bin ich erst einmal platt, aber es ist ein Anfang. Mein Ziel: -10,0 kg Als Hilfstools nutze ich die WII Fit, mit der ich mich morgens wiege, um einen Verlauf beobachten zu können. Zusätzlich trage ich in die Shape Up Club App meine Daten ein und alles, was ich zu mir nehme, um mich selbst ein wenig unter Beobachtung zu haben. Ich weiß, das ist eine Menge, aber in Anbetracht der Tatsache, dass ich früher immer essen konnte, was ich wollte, fühle ich mich gerade etwas aus der Form geraten und man soll sich ja schließlich wohlfühlen. Daher hoffe ich, dass die Schreiberei hier mich ebenfalls anspornt, nicht nach kürzester Zeit wieder aufzugeben und werde euch hier auf dem Laufenden halten. Wenn jemand von euch Lust hat mitzumachen, ihr seid herzlich eingeladen ;-)

Kommentare (15)

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Viel Erfolg, Du schaffst das! :)
eine Antwort · Aktiv seit 621 Wochen
Lakritz? Ich habe Stevia-Süßtabletten, die schmecken nur süß. Vielleicht ist die Pulverform nicht ganz so optimal?

Seit ich Vegetarierin bin (das sind schon 17 Jahre) kämpfe ich eher gegen Untergewicht. Vorher war ich aber übergewichtig und weiß, wie schwer Abnehmen sein kann. Ich wünsche dir ganz viel Erfolg!
eine Antwort · Aktiv seit 621 Wochen
Echt? Dann wär das vielleicht noch eine Variante, die ich ausprobieren könnte. Von sehr süß auf null runter ist schon ein bisschen hart.

Dankeschön! Ich denke, mit den angestrebten 10 kg werde ich mein Wohlfühlgewicht wieder haben und mich wieder besser fühlen. Vor der Schwangerschwaft hatte ich immer konstant 48 kg. Da ich aber nicht besonders groß bin, war ich da auch nicht rappeldürr oder so. Dahin möchte ich mich aber auch gar nicht wieder bewegen, weil ich das womöglich auch gar nicht schaffen würde, aber wohl fühlen möchte ich mich schon gerne wieder in meiner Haut.
Ich drück dir die Daumen fürs Durchhalten. Ich bin auch grad auf "Abnehm-Mission" und habe mir dabei Unterstützung von Weight Watchers geholt. Mal sehen, ob das was bringt. Die erste Woche hat mir bisher leider fast nix gebracht :-/ (Wenn es dich interessiert, mein Fazit nach der 1. Woche mit WW: http://www.geheimesleben.de/allgemein/selbstversu... )
My recent post Ein guter Weg um sein Englisch zu festigen
eine Antwort · Aktiv seit 620 Wochen
Danke! Ich hab es gerade in deinem Blog gesehen :-) Ich hab morgen Endgültig-Wiegetag...heute morgen sah es eher so aus wie letzten Dienstag zu Beginn, also auch nicht wirklich besser als bei dir. Da ich aber nicht diäte, sondern versuche, meine Ernährung gesünder zu gestalten und an 5 Tagen Sport zu machen, braucht es vielleicht auch etwas Einpendelzeit?
Ich kann dir als Sportart, die wirklich Spaß macht (und dich einige Zentimeter verlieren lassen wird) Hula hoop empfehlen :-)
My recent post Hulahoop, Youtube und ich
3 Antworten · Aktiv seit 619 Wochen
Das hab ich bisher nur auf der WII beim Sportprogramm gemacht und lache mich immer über mich selbst dabei kaputt... :-)
ich habe auch schon selbstgemachte Reifen an drei oder vier nette Twitterfrauen verkauft. Weiß allerdings nicht, ob sie noch fleißig dabei sind :-) Eine ist auf jeden Fall noch aktiv..
Gerade jetzt im Sommer versuchen wohl viele schnell abzunehmen, ich hab dazu gerade einen Artikel gelesen, hier mal der Link : http://zum-artikel.net/982/jo-jo-effekt/
hi ich kann diese seite hier zum abnehmen empfehlen, jetzt im sommer!
http://zum-artikel.net/982/jo-jo-effekt/
also ich finde ja di tipps von verona pooth sind leicht um zu setzn. Auf jeden Fall einen Versuch wert http://weiter-lesen.net/982/verona-pooth-dit-gehe...
mir persönlich hat diese seite sehr geholfen, kurze tipps auf den punkt gebracht http://zum-artikel.net/982/beauty-gesunde-ernhrun...
hallo interessanter Beitrag zum Thema Ernährung http://zum-artikel.net/982/man-ist-was-man-isst/

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